Un bain de forêt est une sortie guidée en milieu naturel permettant de profiter des bienfaits de la nature. Prendre un bain de forêt, c’est marcher lentement en forêt, en prenant conscience de l’environnement qui nous entoure par l’intermédiaire de nos sens. Respiration profonde, éveil des cinq sens : le mental laisse sa place au ressenti pour vivre un moment de reconnexion profonde avec soi-même.
Tous les bienfaits apportés à notre santé par la forêt sont aujourd’hui une pratique reconnue par la science qui porte le nom de sylvothérapie. Être au contact de la nature favorise notre bien-être physique et psychologique. C’est scientifiquement prouvé par de nombreuses études menées dans le monde entier : les bénéfices sont avérés et considérables.
Le bain de forêt permet notamment de :
- Réduire le stress
- Favoriser un état de détente
- Renforcer le système immunitaire
- Améliorer la qualité du sommeil
- Permet d’avoir les idées plus claires
- Connaître un sentiment de bien-être
- ressentir sa force intérieure
Référence livre : Qing Li « Shinrin-Yoku – l’art et la science du bain de forêt
À cœur de terre 