« C’est la forêt qui est la thérapeute, le guide ouvre la porte » A. Clifford
Passionné.e de nature, né.e et ayant grandi dans les montagnes Cévenoles, je suis aujourd’hui guide certifiée en sylvothérapie, de l’école ANFT, (association of Nature and Forest Therapy®) fondée par Amos Clifford.
J’aimerais vous faire goûter, avec les marches que je propose, au plaisir de rencontrer et d’écouter profondément le monde naturel non-humain (ce qui peut inclure, bien sûr, nos propres espaces intérieurs un peu sauvages) ! Ensemble nous allons pouvoir nous poser, contempler, savourer, ralentir… pour un peu mieux ressentir. Et peut-être que nous allons faire quelques découvertes…
Etes-vous prêt.es à entrer dans la forêt ?
Un bain de forêt…
Ce que nous allons découvrir ensemble est inspiré du « Shinrin Yoku« , ou « bain de forêt ». Les bains de forêts ont été instaurés au Japon dans les années 1980 par le docteur Tomohide Akiyama, directeur de l’agence japonaise des forêts, pour remédier au manque de contact avec la nature de la société Japonaise en pleine croissance. Il a crée cette pratique à la fois pour promouvoir les bienfaits pour la santé de l’exposition à des environnements naturels mais aussi pour agir pour la préservation de l’environnement.
La sylvothérapie, une pratique relationnelle
La sylvothérapie que je propose, enseignée par l’association ANFT est aussi et surtout une pratique relationnelle : nous allons simplement faire en sorte d’être complètement présent.es à nous-même, à notre corps et à la nature autour de nous. Notre seule intention est d’entrer en relation avec le monde non-humain, avec détente, avec présence et avec une écoute attentive. Avec une série d’invitations, nous allons nous offrir le temps d’explorer notre relation à tous ces éléments, à la forêt et aux êtres qui l’habite.
Une pratique incarnée et une écologie radicale
C’est une pratique de pleine conscience « embodied », c’est à dire intégrée dans le corps et dans les sens. L’intention de cette forme de sylvothérapie est que nous puissions toucher le réseau de relations qui relie tous les êtres vivants: la toile de l’inter-être. La forêt nous soutien dans cette exploration, nous coopérons avec elle.
« C’est une forme d’activisme puissante, belle et radicale. Elle est radicale parce qu’elle nous ramène à nos racines en nous rappelant qui nous sommes. » Amos Clifford
Lieux proposés :
- Parc naturel régional des Monts d’Ardèche
- Parc national des Cévennes
- Hautes Cévennes gardoises
- Mont Lozère
- Autre lieu sur demande
Public concerné :
• Particuliers (locaux, vacanciers) : chaque occasion est bonne pour profiter d’un bain de forêt ! Balade sensorielle à la demi-journée, anniversaire, séjour nature…
• Publics scolaires (écoles primaires, collèges, lycées, étudiants) : découverte sensorielle de la nature par les bains de forêt et ateliers nature sous forme de jeux.
• Structures publiques et privées (établissements publics, entreprises) : sortir de son bureau pour renforcer les liens de l’équipe ! Profiter d’un bain de forêt pour fêter un départ à la retraite, faire de la cohésion d’équipe…
Spécificités :
• Accueil spécifique et dédié pour les minorités queer/Lgbtqia+
• Adaptabilité sur demande pour les personnes avec un handicap visuel/auditif ou avec un besoin de repos/pauses importants.
• Interventions possibles dans des retraites de pleine conscience, des séminaires, des festivals nature.
Les prochaines marches :
Sortez vos agendas !
Printemps et été 2025
Marche dans la forêt du Mas de l’Ayre, Parc des cévennes
Vallées Cévenoles, sentiers muletiers et forêts de hêtres vous accueillent le temps d’une immersion.
Lieu : Forêt du Mas de l’Ayre, 30450 Malons et Elze
Dates : Dimanche 10 Aout 2025
Horaires : 14:00-17:30
Petite balade du soleil levant
Rendez-vous sur la montagne à l’aube pour accueillir l’arrivée du jour et le lever du soleil.
Lieu : Serre Pointu, 30450 Malons et Elze
Dates : Jeudi 10 Juillet 2025
Horaires : 6:30-8:00
Balades avec la pleine lune
Rendez-vous sur la montagne pour prendre le temps de contempler la pleine lune et ses reflets sur les arbres et les rochers.
Lieu : Serre Pointu, 30450 Malons et Elze
Dates : mercredi 23 Juillet 2025
Horaires : précisé ultérieurement
TARIFS :
Tarifs : 3 possibilités selon vos moyens : Solidaire : 15 € par personne; Moyen : 25€ par personne; Soutenant : 35 € par personne
Durée : environ 3 heures
Groupe : jusqu’à 12 personnes
Possibilité de séance individuelle ou de couple : devis sur demande
Articles & inspirations
Découvrez des articles, des lectures inspirantes, des références de livres indispensables pour approfondir la sylvothérapie et le rapport au vivant-plus-qu’humain en général !
Témoignages
« Cette marche m’a ouvert l’esprit, les sens. L’amour de la nature que j’ai ressenti à ce moment était
comparable à l’amour que je ressens pour les êtres humains. Une connexion avec le vivant, autrement, une
découverte profonde du monde qui m’entoure, un apaisement certain, du rire, de la joie.
Un regard différent, plus grand, plus ouvert. »
Sasha
« Une marche m’a fait beaucoup de bien. J’ai retrouvé un espace intérieur dans lequel je me sens bien. Comme me retrouver dans ma vérité organique. »
Alyne
« Un moment de paix qui va vous ouvrir à la beauté de la Terre Mère, de la forêt et vous permettre de ressentir un bien-être profond. C’est une magnifique méditation guidée dans la forêt qui nous met en lien avec les arbres et la Terre Mère.. »
Soeur Dao Nghiêm
À cœur de terre 